Normas basicas para un entrenamiento eficaz

Ø  Siempre hay que llevar la sesión planificada al entrenamiento.

Ø  Respetar los horarios inicial  y final establecidos.

Ø  La equipacion para los entrenamientos será con ropa deportiva

Ø   Ejecución de juegos, en grupo o pequeños grupos, donde se necesite la cooperación y participación de todos los miembros del grupo, con y sin adversario, con superioridad, inferioridad e igualdad numérica, preferentemente con  balón.

Ø   Práctica de diferentes juegos y ejercicios para mejorar la coordinación óculo pie-balón y óculo mano-balón.

Ø   Práctica de ejercicios individuales y grupales que incluyan habilidades y destrezas específicas del fútbol: conducciones, pases, recepciones, paradas, controles y disparos a portería.

Ø    Práctica de diferentes juegos reducidos con balón y con limitación del terreno para fomentar la participación  y diversión de todos los jugadores.

Ø  Ejecución de partidos de aplicación (juego real) con introducción progresiva de las normas básicas del fútbol.

Ø    Ejecución de situaciones reales de juego: 1x1, 2x2 y 3x3. Para fomentar al máximo  posible la participación de todos.

Ø   Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento acordes a la edad física/biológica para trabajar las capacidades físicas, técnicas y tácticas.

Ø  Utilizar filas con número reducido de jugadores para que estos realicen más repeticiones de la acción técnica propuesta en el mismo tiempo.

Ø  Diseñar ejercicios utilizando el mayor número de balones posibles (ideal uno por jugador)

Ø  Controlar la presión de los balones. (En edades tempranas la presión debes ser inferior)

Ø  Todas las se deben dividir en tres partes:

a)    Calentamiento: se realizara preferentemente con juegos y con la participación permanente del balón.

b)    Parte principal: se introducirán ejercicios para la mejora técnico-táctica del jugador.

c)     Vuelta a la calma: Estiramientos, comprobar la percepción de satisfacción de los jugadores sobre el entrenamiento (feedback) y últimas recomendaciones.

Ejemplo:

Calentamiento:

·         Juegos lúdicos adaptados al futbol (Dar y pillar, cruzar la frontera, pañuelo, etc...)

·         Conducciones simples (sin obstáculos) 1 balón cada dos  o tres jugadores.

·         Conducción superior (con obstáculos)  1 balón cada dos o tres jugadores.

·         Juegos de pases con diferentes superficies

·         Rondos  reducidos.  Relación  6:2, 5:1  Etc...

Parte principal:

·         Acciones combinativas (acciones entre varios jugadores del grupo con finalización)

·         Juegos  reducidos (3 contra 3, 4 contra 4, etc...) para fomentar la máxima participación de todos los componentes.

·         Tiros a portería. (Evitar filas con muchos jugadores)

·         Ejercicios competitivos

·         Partidos de aplicación ( juego real)

Vuelta a la calma:

·         Estiramientos de los grupos musculares intervinientes en el futbol.

·         Feedback. (Comprobar la percepción de satisfacción de los jugadores sobre el entrenamiento realizado.)

·         Información  recomendaciones

Francisco Garcia-Madrid Silva
Director EMF Daimiel

(20+1)IDEAS PARA MEJORAR TU JUEGO EN EL FÚTBOL



1. Nunca des un balón por perdido
2. Juega todo el partido muy concentrado en el juego
3. Habla y anima a tus compañeros constantemente
4. Cuando un compañero presiona a un contrario, hazle siempre la cobertura
5. Si te desbordan, ve a ocupar rápido el lugar que dejo el compañero, que salió en tu ayuda
6. Nunca dejes de darse la vuelta a un contrario que este de espaldas
7. No metas el pie en área propia a un contrario que esta de espaldas a tu portería
8. No hagas falta, al borde de área, a un contrario que esta de espaldas a tu portería
9. Nunca dejes botar un balón que viene por arriba
10. No dejes cabecear a un atacante sin obstaculizarle
11. Juega fácil, rápido y de cara
12. Ser seguro, es eliminar riesgos defensivos, no te dejes presionar en zona de seguridad
13. No te dejes desbordar en el uno contra uno
14. Jugar en horizontal es peligroso, evítalo siempre que puedas
15. Si te encuentras en inferioridad numérica, corta la jugada en su inicio
16. Reducir espacios, es hacer más pequeña la distancia entre nuestra línea ( nosotros) y el balón
17. No salgas andando a reducir espacios
18. No salgas a reducir espacios solo, saca a tus compañeros
19. Presiona cuando se produce el pase, no cuando el contrario tiene el balón controlado
20. Nunca vallas flojo a presionar cuando estemos colocados, recuerda, siempre tendrás coberturas
21. Es mejor despejar hacia la banda que al centro


Francisco garcía Madrid silva

CARTA DE UN PADRE



Quiero dedicar estas líneas a los padres que como yo ven los partidos, detrás de la portería.
El futbol, siempre fue mi pasión, soñaba con todo lo que conlleva este deporte, amigos, fama dinero etc.... Como buen padre que soy, luche para que mi hijo llegara donde yo nunca llegue...Le inculque desde chiquitito todo lo bueno de este deporte, le compre su primer balón, le regale el traje de mi equipo favorito, que curiosamente es el suyo también, le inicie a que jugara, le apunte en el equipo del pueblo, le lleve a jugar, iba a todos sus entrenamientos, partidos, etc.... Pero todo mi esfuerzo no encontraba recompensa por mucho que me implicara nunca conseguía de el, lo que yo mas deseaba.... mi chico era bueno muy bueno pero no le entendían le ponían trabas.... El culpable el entrenador, algunos padres mas me daban la razón o al menos no me la quitaban, el tío ese no le ponía en su sitio a veces le dejaba en el banquillo, solo hacia caso a sus preferidos, mala gente ese hombre, no se dio cuenta lo bueno que era mi niño....Le tenia manía... Claro que antes estaba el hijo de fulanito o menganito sus favoritos... Me pelee varias veces con ese hombre pero nada… y no solo el, sino incluso algunos de sus compañeros de el equipo le miraban con recelo siempre que mi hijo jugaba o no le pasaban bien el balón o le daban de lado, yo sufría por ello y les recrimine varias veces.... Un día, mientras yo colocaba a mi hijo detrás de la portería, uno de los de los padres me dijo ¿¿ porque no abres los ojos y dejas trabajar a los demás???La gota que colmaba el vaso, aquello me enfureció, no entendía sus palabras ¿que sabrá ese idiota de futbol?... mi hijo era el mejor, ¿que pretendía aquel hombre?? Su hijo era precisamente uno de los malos malísimos del equipo, no vale para nada ese lo echaba yo del equipo, solo mi hijo valía algo ahí.... Después de un partido, tras una nueva critica a todos y entre sollozos, mi hijo hablo conmigo y fue el quien me abrió los ojos...! papa, porque nunca me dejas simplemente disfrutar del partido, me corriges, me presionas , me avergüenzas, te peleas con todo aquel que te dice que no soy todo lo bueno que tu crees, el culpable ese que tu te has inventado nos anima, juega con nosotros, nos divertimos con el, ríe con nuestras risas y sufre con nuestros llantos, nos consuela cuando perdemos. Me gustaría que me dejaras jugar y divertirme con mis amigos , con mi equipo , con mi entrenador, se que seguramente no llegare a ser la estrella como tu quieres , pero déjame de jugar a lo que mas me gusta.... papa , ellos son los que realmente ven lo que puedo llegar a hacer en un partido , cual será mi posición en el campo , cuales son mis cualidades y mis defectos, me corrigen , me enseñan .... Papa por favor no quieras que sea lo que tus nunca llegaste a ser.... y sobre todo deja de ser el que siempre hace el ridículo detrás de la portería.... Gracias mi niño　
Francisco Garcia Madrid Silva
Director E.M.F. DE DAIMIEL